o co chodzi z

[...] zawsze. Wyciskanie jeszcze z zapasem. Jak zobaczyłem, że Krzychu założył 480, to i jakoś lżej się zrobiło %-) No ale fakt faktem, siłowo jestem w tyle, przynajmniej jeśli chodzi o nogi. Siady fajnie weszły. Dodane 5kg, a poszło lekko. Przy czym skracałem też przerwy, bo poprawa kondycji na prawdę jest wyraźna, i staram się to wykorzystywać. [...]

Myślę, że tu nie chodzi o to, że w tym temacie można tylko słodzić a o formę krytyki. Jest różnica między konstruktywną krytyką, a dzbanowatej chęci doyebania komuś na zasadzie "forma z zewnątrz ok, a w środku trociny". Koorwa masz usg w oczach, że widzisz co się dzieje w organizmie Przemka? Za to Ci co walą browar przed TV i mają 25% bfa to okazy [...]

Hmm nie wiem jak Ci to dobrze wytłumaczyć... Nie do końca chodzi o to, że nie startowałem. Bardziej o to, że cały czas starałem się robić wszystko na 100% w kierunku bb, a efekty były na nie wiem, 20%. Coś odrobiłem, to zaraz szpital na 2 tygodnie. Znowu odrobiłem, to szpital na 4 tygodnie. Potem jako tako już to wyglądało, to w końcu szpital na 2 [...]

[...] bo ciągle tylko wracam do tego co było, ale i tak cieszy. Zostały 3 treningi na redukcji, więc powoli zaczynam myśleć o "masie", jeśli można tak powiedzieć :-D Jeśli chodzi o środki, to zmienię dopiero po wakacjach. Mastera zastępie deką, albo npp, ale raczej wybiorę długi estr. I to będzie tyle. Gh szkoda na moim poziomie bić, orale [...]

rozumiem że chodzi o ten zestaw ćwiczeń Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. [...]

Tylko właśnie podobno nie rozchodzi się o całe te g**** zalegające w jelitach, a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... [...]

[...] fotka porównawcza - fotka po testowa . Tylko jeśli , jak to miał być test redukcyjny ? no to troche lipa ... bo na takiego to on mi nie podszedł , ... z efektu A jesli chodzi o podejscie to mnie w****ia takie coś i bycie tu czy tam bo ktoś poprosił. Się ma jaja sie wie co sie robi i samemu decyzje podejmuje a nie ciogani za rączke skaczą [...]

[...] na odczepnego po 1 klubie zrobiłes w kazdym miescie, a jakbys chociaz troche miał wiedzy to bys wiedział ze w kazdy miescie jest min 2,3 kluby gdzie moznna trenowac MT (chodzi mi o duze miasta jak np Poznan czy Wwa). Dlatego zastanow sie czy warto naciagac sie roznymi wypowiedziami i nalegac na jakies beznsensowe sogi, lepiej udzielaj sie w [...]

[...] hematokrycie. To on rośnie pierwszy a za nim hemoglobina. Bywa, ze ktos jest odwodniony wtedy hematokryt moze byc wysoko lub za normą a hemoglobina w normie. Ale to nie chodzi o sam poziom tylko trend wzrostowy - wyraźnie napisałem. Sam miewałem po 17.5. Ale trend jest wzrostowy. Miałem wszystko nisko, teraz jeden parametr rośnie, a [...]

[...] hematokrycie. To on rośnie pierwszy a za nim hemoglobina. Bywa, ze ktos jest odwodniony wtedy hematokryt moze byc wysoko lub za normą a hemoglobina w normie. Ale to nie chodzi o sam poziom tylko trend wzrostowy - wyraźnie napisałem. Sam miewałem po 17.5. Ale trend jest wzrostowy. Miałem wszystko nisko, teraz jeden parametr rośnie, a [...]

Siemka Bartek, jeżeli chodzi o sól to jakiej ilosci się trzymasz - jaka ilość Twoim zdaniem jest optymalna przy piciu tych 5-6.5 litrów wody dziennie? Ja ogólnie nigdy nie liczyłem soli, bo miałem ten nawyk, tak samo jak z wodą - chodził człowiek jak w zegarku, nie miałem jakiejś dowolności, dni, że ja wstaje rano i np nie wiem co zjeść za pół [...]

[...] rzeczy a jedli sporo jajek z wlasnej produkcji (hehe, moze nie wlasnej /:)tylko kurzej) qazar - mozesz potwierdzic to info o jajkach i omedze-3 w swoich zrodlach? chodzi o to, zeby ludzie oprocz ryb glebinowych, olejow i innych, ktorych na okraglo nie mozna jesc bo zbrzydna wkoncu, dodac jakis smaczny posilek z jajek (ktore imho sa [...]

[...] Czym więcej białka i mniej tłuszczu tym wiekszy IS. Tak. Więc co za róznica czy ser biały czy cokolwiek innego. Z tego względu, że nie każde białko jest takie same. Jeżeli chodzi o glikemię i insulinemię, to aminokwasy możemy podzielić na glikogenne, czyli takie, z których powstaje glukoza, ketogenne (jedynie lizyna i leucyna), z których [...]

[...] i już mam tego dość, to jest wyciąg na atlasie który dostałem na początku mojej przygody z siłownią obciążenia na stosie tam jest z 45kg, kółka plastikowe (już też kilka chodzi jak stary diesel, czyli zacina się strasznie… i są popękane… Zwyczajnie się już zdenerwowałem i pogniewałem się na niego. Muszę kupić jakiś ale teraz to za sprzęt na [...]

[...] to niestety jak zobaczą fotkę w czarnej wymiętolonej koszulce Hi-Teca'a na której widać jakiś półmrok i postać pod żarówką to niestety ale nie napiszą :-P Czemu masz wychodzi na PCA? Bo wygladasz dobrze, zyskasz troche rozgłosu, jak chcesz to nawet zagadam do Seby Narajana i Patrycji co robi wywiady i wezmą Cie tam na wywiad. Niby to jest [...]

[...] zjadłam pyszną zupę, uzupełniam picie które prawie się skoczyło, kawałek banana, wizyta w wc i w drogę, Jeszcze pod drodze udało się zjeść racucha z jabłkami ;-) Jeśli chodzi o jedzenie na punkcie to w porównaniu do XRuna bardzo ubogo i niewielki wybór. Za to świetna ekipa, bardzo pomocna. Trasa z głównej drogi na przełęcz i później na [...]

:) panie ambroziak wiadomo że chdziło o "jakiś tomcio" konkretnie mnie to nie uraziło, poprostu chodzi mi o udowodnienie że w skasowaniu mojego postu niechcodziło u łamanie regulaminu tylko o zwykłą cenzurę - wniosek jeszcze raz powtarzam stąd iż nie skasowano mojego postu pierwszego który mógł zostać uznany za obrźliwy i dwa [...]

[...] do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki gościu Fauja Singh, który przebiegł maraton w wieku 101 lat, teraz ma 106 i biega po kilka km dziennie. Pochodzi z Indii, ale mieszka na wyspach brytyjskich. Mówił, że po angielsku umie tylko dwa słowa: chleb i mleko. I tym samym "zniszczył" kilka mądrości ludowych na temat [...]

nie chce mi sie wszystkiego prostowac ale no dobra... przytocze jeden przyklad, mianowicie chodzi o tego Michala- napisales ze ma siano juz dla tego kolesia z 'co za melodia' z tvp1, bo podpisal umowa nie czytajac jej i stad te siano mu wisi, a prawda jest taka ze on cale swoje siano prze***al w kasynie na rulecie i pozniej pobral z konta tego [...]

[...] Myślę , że znajdę w ten sposób przybliżony punkt równowagi dla mojego organizmu , oczywiście przy regularnych i stałych tygodniowych wydatkach energetycznych. Jeżeli chodzi o proporcje B/T/W to ulegają one zmianie od 11 tygodnia na : 2,0/ponad 1,0/4,0 wprowadzam do swojego dwutygodnika nowy podpunkt - „suplementacja”. Będzie on od teraz [...]